フライレディ のベビーステップは25日目で停まっています。 やめてしまおうかと思ったのですが、せっかくあと少しなので明日から続きをやることにしました。 １ヶ月以上停滞してしまったので習慣にはなっていないですが、とりあえずベビーステップを終わらせ…

食事日記のインスタとの併用が難しく余裕がなくなってしまったため、もう少し余裕が出るまで食事日記はインスタ一本にすることにしました。 読んでくださっていた方すみませんがインスタの方を見てくださるようお願いいたします。 インスタはkingyo_suiで検…

あさごはん ・さといもの煮ころがし ・白菜のサラダ、マヨ ・きゅうりの浅漬け ・たまねぎと芽ひじきのお味噌汁 ・ペリエ＆ライム 家族には玄米ごはんとだしふりかけ 献立をミスして予定外のさといもの煮ころがしがあさごはんに。 しかもわたしのたんぱく質…

あさごはん ・おからパン ・わかめのたまごとじ ・白菜とトマトのサラダ、オリーブオイルと塩 ・白菜トマトのコンソメスープ 家族にも糖質オフを、と思っておからパンに挑戦 サイリウム、ラカント、生おからを使用で一切粉なしなので私も食べられる！ これが…

あさごはん ・納豆 ・たまねぎと芽ひじきのお味噌汁 ・たまねぎときゅうりとトマトのサラダ、 オリーブオイルと塩で ・洋ナシ 家族にはしらすごはん おひるごはん ・チャーシュー ・だしまきたまご ・高野豆腐の煮物 ・ペリエ ひさしぶりのこどものおべんと…

あさごはん ・だしまきたまご ・豆苗キムチ ・たまねぎのお味噌汁 家族はやきおにぎり おひるごはんは外食 ・カルボナーラのビスマルクピッツァ ・ワタリガニのトマトクリームパスタ メニューがピッツァかパスタのみだったので、ピッツァの方はひとくち、パ…

あさごはん ・チキンサラダ、オラーフオイルと塩 ・たまねぎのポタージュ 家族用にパンネンクックに初挑戦 全粒粉でやったからかなり固くなってしまいました おひるごはんはキッズプレートのハンバーグ、からあげ、ソーセージと チキンバスケットのチキン 外…

あさごはん ・ミルフィーユ鍋ののこり ・きゅうりキムチ 家族にはごはんを入れて雑炊に おひるごはん ・豚肉と野菜のスープ ものたりなくてココナツバターチョコ おやつ ・チキンナゲット よるごはん ・山椒鶏とズッキーニの白ワイン煮 ・たまねぎのお味噌汁…

あさごはん ・タンビン ・きゅうり、味噌 ・わかめとにんじんの中華スープ ・柿ひときれ おひるごはん ・きのこと白菜のキムチスープ ・バタピー おやつ ・するめ 炙ってマヨネーズで よるごはん ・白菜と豚肉のミルフィーユ鍋 ・きゅうりの浅漬け 柚子胡椒…

昨日今日で21.22日目でした。 21日目は「完璧主義を手放すこと」で、 22日目は「午後のルーティンを作る」でした。 この、完璧主義をやめなさいということはフライレディ が口を酸っぱくしていってくれていることで、この言葉で私は本当に動けるようになりま…

あさごはん ・チーズと昆布の佃煮入りオムレツ ・豆苗のサラダ、梅酢 ・たまねぎとにんにくのポタージュ 梨ふたきれ おひるごはん ・キムチ、朝のオムレツのせ白菜サラダ、タルタルがけ ・野菜ジュース おやつ ・ココナツバターのチョコファッジ ほんとは軽…

あさごはん ・鍋の〆雑炊のごはんなし ・百菜の酢醤油 家族には雑炊で おひるごはん ・豚肉と野菜のスープ、キムチ ・バナナシナモン２本 この前にミックスナッツと野菜ジュースも おやつ ・ココナツバターのパリパリチョコ ・インスタントコーヒーブラック …

・アイルランドっぽい雰囲気が好き ・マックスレコーズがなかなか素敵 ・終盤までものすごく面白かった、のに最後のオチでポカーン( ﾟдﾟ)→アクマ？！クリーチャ？！ナニコレ？？？アノクロイドロドロハ、、と一生懸命推理していたのに無意味ダッタ(T-T) ・し…

ベビーステップ19.20.21日目は ・テスティモニアルを読む ・洗濯をする ・教えてフライレディ を読む でした。 これは私は毎日できていることなので特に追加という感じではありませんでした。 風邪もやっと治り、今日からシンク磨いたり朝と晩のルーティンを…

あさごはん ・アボカドのねぎあえ ・つるむらさき納豆 ・きゅうりキムチ ・お味噌汁 ・炭酸 家族にはしらすごはん おひるごはん ・柿 ・あたりめマヨネーズ ・野菜ジュース ・ピーナツ と、やきいもすこし おやつ ・ココナツバターのパリパリチョコ 家族には…

あさごはん ・たまごやき ・サラダ ・もやしいため ・チムシンジ おひるごはん ・お刺身 ・すきやき ・チムシンジ ・炭酸 おやつ ・あたりめ ・ミックスナッツ よるごはん ・おでん ・やきとり ・枝豆 ・きゅうり ・さんぴん茶 糖質オフ2週間目。 なんだか少…

あさごはん ・チキン ・サラダ ・たまごやき と、ピーナツ あまいものがたべたくて豆乳ココアを。 無調整豆乳にピュアココアと黒ごまときなことラカント。 だいぶ豆乳くさかったけど甘いもの欲求は満たされました。 おひるごはん ・野菜と豚肉の煮物 ・から…

あさごはん ・豚肉と野菜のスープ と、 ゆでたまご、みかん おひるごはんは朝と同じスープ おやつ ・ピーナツ ・プレーンヨーグルト、きなこ、シークァーサー よるごはん ・焼肉 ・きゅうりキムチ なんだか甘辛い焼肉が食べたくてラカントと醤油とみりんで味…

先週から予定があったり体調崩したりで約1週間何もできませんでした。 今日も朝のルーティンなど全然できていませんが、とりあえず18日目のベビーステップは出来ました。 18日目のベビーステップは 「フライレディ の11のルールを確認」 というものです。 フ…

あさごはん ・あじのひらき ・きゅうりキムチ ・みかん ・柿 ・ピーナツ おひるごはん ・納豆 ・チーズたまごやき ・キムチ おやつ ・柿 よるごはん ・麻婆豆腐 ・サラダ ・モチコチキン まだ体調悪くて外食

あさごはん ・プレーンヨーグルト シークァーサーとすりごまがけ まだ風邪で具合悪くて食欲なくてこれだけ おひるごはん ・トマトジュース ・ピーナツ 食欲ないしつくれないしでこんな感じ これを3回くらいおかわり おやつ ・ホット豆乳ドリンク ラカントと…

あさごはん ・チーズたまごやき ・豚肉いため ・もやしときゅうりのサラダ、マヨ醤油 ・豚肉と野菜のスープ ・ペリエ＆シークァーサー 追加で ・ピーナツ ・トマトジュース無塩 おひるごはん ・たまごやき ・焼きチーズ ・ピーナツ ・トマトジュース 風邪を…

あさごはん・高野豆腐いため・お麩とやさいのいためもの・にんじんのお味噌汁 おひるごはん ・豚肉と野菜のスープ ・キムチ ・大根ときゅうりとかにかまのサラダ、マヨ醤油 ・海苔 おやつ ・無塩トマトジュース ・みかんふたつ 両方糖質高めだった気がするけ…

あさごはん ・高野豆腐のいためもの ・つるむらさき ・大根とかにかまのマヨ醤油 ・海苔 ・インスタントコーヒーブラック 土曜日は運動会でした。今回もおかずは外注しておにぎりだけ作りました(｡-_-｡)頑張ろうかと思ったけどどうも大量に作るの苦手で。その…

ベビーステップ16日目は 「フライレディ のサイトを見る」 というものでした。 ちょっと最近時間管理があまりうまくできていないため、サイトは見れていませんが、メールを読むことでとりあえずよしとしています。 ベビーステップ17日目は 「まともな時間に…

あさごはん ・お麩と豆苗のいためもの ・アボカドとたまねぎのサラダ 醤油シークァーサー ・にんじんとたまねぎのカレースープ ・ペリエ＆シークァーサー 10時ごろバタピー このころ結構お腹すいてなにかしら食べること多いです お昼は外食 ・牛ヒレステーキ…

あさごはん ・高野豆腐ピザ ・豆苗とお麩のいためもの ・たまねぎとわかめのお味噌汁 おひるごはんはおべんとう ・とりの唐揚げ ・ブロッコリー ・チーズとわかめのたまごやき 家族用に梅おにぎりとみそおにぎり お米は玄米 おやつ ・プレーンヨーグルト＆シ…

あさごはん ・目玉焼き ・豆苗とたまねぎのサラダ ・もやしとお麩のいためもの ・にんじんとたまねぎのカレースープ ・ペリエ＆シークァーサー ものたりなくておかわり ・目玉焼き ・もやしとお麩のいためもの 家族用にパンを焼いたら失敗してしまったので揚…

ベビーステップの15日目は ◯ベッドメイキングをする というものでした。 きのうはこれを読んだのが昼過ぎだったため、帰宅後にやりました。 うちはいまは子供と一緒に寝ているので起きてすぐベッドメイクはできないのですが基本的に朝の掃除の時間にシーツを…

あさごはん ・タンビン ・たまねぎスライスとわかめ ・にんじんとわかめの中華スープ ・ペリエ＆シークァーサー 家族には小麦粉を、わたしはお麩を入れてみた。 タンビン特有のもちもちとした食感はなくなるけど、たまごやきっぽくて美味しかったです。 もの…