2017.11.17食事日記、糖質オフ19日目

あさごはん

・ミルフィーユ鍋ののこり

・きゅうりキムチ

家族にはごはんを入れて雑炊に

おひるごはん

・豚肉と野菜のスープ

 ものたりなくてココナツバターチョコ

おやつ

・チキンナゲット

よるごはん

・山椒鶏とズッキーニの白ワイン煮

・たまねぎのお味噌汁

・きゅうりとたまねぎのサラダ

糖質オフメニューより

とっても美味しかったけど、こどもはワインの風味がダメだったみたい。

2017.11.16の食事日記、糖質オフ18日目

あさごはん

・タンビン

・きゅうり、味噌

・わかめとにんじんの中華スープ

・柿ひときれ

おひるごはん

・きのこと白菜のキムチスープ

・バタピー

 

おやつ

・するめ

炙ってマヨネーズで

よるごはん

・白菜と豚肉のミルフィーユ鍋

・きゅうりの浅漬け

柚子胡椒レモン醤油で

フライレディ のベビーステップ21.22日目

昨日今日で21.22日目でした。

21日目は「完璧主義を手放すこと」で、

22日目は「午後のルーティンを作る」でした。

この、完璧主義をやめなさいということはフライレディ が口を酸っぱくしていってくれていることで、この言葉で私は本当に動けるようになりました。

昨日も前だったらきちっと片付けたくて手が出せなかった場所を、完璧を捨てる、と意識して大雑把に手早く片付けたらとってもらくちんでこの先の片付けに対してかなり気持ちが軽くなりました。

実はこのブログも、前だったら何度も文を読み返して推敲したり、１つの記事を書くか書かないかとかで相当迷ってとっても時間がかかっていたと思うのですが、完璧主義を手放す、と思ってとにかく思いつくことをそのまま体裁考えずにさらさらと書いているのでとてもらくです。

完璧主義を手放すってとっても気持ちがいいです^ ^

そして今日は午後のルーティンをつくる作業をしました。

これは自分なりのルーティンをつくるもので、筆子さんはあまり詰めすぎるな、と注意してくださっているのですが、ついついやりたいこと全部詰め込んでしまいました。

実は最近かなり余裕がなくて、かなり忙しくなってしまっています。

フライレディ のいいつけを守らずにベビーステップ以外の片付けや掃除を盛り込んだり、コントロールジャーナルを完璧にしようとしてしまったり、タイマーがなってもついやりたいところまでやってしまったりなどで時間が押しまくっているせいだと思います。

あまりにも余裕がなくて、これは良くないので明日からフライレディ のいいつけだけを忠実に守ってみようかなと思っています。

2017.11.15の食事日記、糖質オフ17日目

あさごはん

・チーズと昆布の佃煮入りオムレツ

・豆苗のサラダ、梅酢

・たまねぎとにんにくのポタージュ

梨ふたきれ

 おひるごはん

・キムチ、朝のオムレツのせ白菜サラダ、タルタルがけ

・野菜ジュース

おやつ

・ココナツバターのチョコファッジ

ほんとは軽く冷やしてレアっぽく食べるみたいだったんだけど放置してしまってすっかりカリカリに。

でもこれはこれでチョコレートみたいで美味しかった。

しかしやはりかなりベビーでひときれで充分。

子供用にラカント結構入れたのにかなり苦めに感じました。

ただ子供はココナツの味がダメみたいで、朝のパンをのり塩ラスクしたものを。

よるごはん

・高野豆腐の煮物

・きゅうりの浅漬け

・豆苗と百菜の柚子胡椒酢醤油

・たまねぎのお味噌汁

家族には玄米ごはん。

きのうのねむだるが怖くて、確認したいのもあって今日はバナナを食べなかったらきのうより寝不足だったのに眠くなりませんでした。

だからやっぱりバナナの糖質のせいだったんだと思います。

バナナ２本でこうなっちゃうって、砂糖たっぷりのスイーツなんて食べたらどれだけだるくなってしまうんだと怖くなりました。

11月末でスイーツ解禁するつもりなんだけど、なんだか怖くて食べたくない気分です。

ここまで顕著に糖質オフの効果が出るなんて、もしかしてあの異様なだるさといい糖尿病に片足突っ込んでた、もしくは糖尿病だったのかも、と怖くなります。

近々健康診断あるから受けてみようかな。

2017.11.14の食事日記、糖質オフ16日目

あさごはん

・鍋の〆雑炊のごはんなし

・百菜の酢醤油

家族には雑炊で

おひるごはん

・豚肉と野菜のスープ、キムチ

・バナナシナモン２本

この前にミックスナッツと野菜ジュースも

おやつ

・ココナツバターのパリパリチョコ

・インスタントコーヒーブラック

よるごはん

・チキン南蛮

・白菜サラダ

・たまねぎと豆苗のお味噌汁

昨日はお昼の後ものたりなくてバナナを２本食べたらそのあと強烈にねむだるになってしまってびっくり。

バナナだから大丈夫かなと思っていたけどやっぱり糖質高いからなのかな。

だとしたら糖質って怖い。

アイムノットシリアルキラー ネタバレ感想

・アイルランドっぽい雰囲気が好き

・マックスレコーズがなかなか素敵

・終盤までものすごく面白かった、のに最後のオチでポカーン(　ﾟдﾟ)→アクマ？！クリーチャ？！ナニコレ？？？アノクロイドロドロハ、、と一生懸命推理していたのに無意味ダッタ(T-T)

・しかもアクマ（クリーチャ？）人を瞬殺したり電気パチパチしたりできるのに自分の体に刺さった致命的な管は抜けないの( ；∀；)

・しかもアクマ（エイリアン？）ばーさんをコドモに託して自殺ってどんだけセンチメンタル。もっとのりうつっちゃうとかないのー？！人間のシリアルキラーの方がよっぽどこわいわっ→あ、だからアイムノット？？（チガウ）

・ジョンにキュンな娘ちゃんは最後まで立場なし！( ；∀；)

・あのじーさんがドクだったとはビックリ。異様な雰囲気にすっかり呑まれて目が離せなかった。名優だなあ(*´∇｀*)

・だからこそアクマ（クリーチャ？エイリアン？それすらわからん( ；∀；)）って！！！

そりゃないぜセニョリータな映画でした。

終盤まではヨカッタノヨ。

フライレディ のベビーステップ19.20.21

ベビーステップ19.20.21日目は

・テスティモニアルを読む

・洗濯をする

・教えてフライレディ を読む

でした。

これは私は毎日できていることなので特に追加という感じではありませんでした。

風邪もやっと治り、今日からシンク磨いたり朝と晩のルーティンをやったりがようやくできるようになりました。

自分が寝込むとみるみる家がカオスになってしまうのがとても嫌です。

具合が悪いのに不潔で余計に気分が悪くなります。

家族にも片付けを習慣づけられるよう早いところ私がしっかり片付けたいものです。