近況報告
フライレディ のベビーステップは25日目で停まっています。
やめてしまおうかと思ったのですが、せっかくあと少しなので明日から続きをやることにしました。
１ヶ月以上停滞してしまったので習慣にはなっていないですが、とりあえずベビーステップを終わらせることを目標にしてみます。
フライレディ をやってみて、つまずいたのがシンクを磨き上げるということ。
これ、今は子供を寝かしつける時間が何より優先で、そのうえまだ添い乳でないと寝ないので、寝落ちしてしまうことも多いし、なによりわたしは夜家事をやるのが嫌いなのですっかりやらなくなってしまいました。
でも結局朝わたしはガス台までふきあげたり比較的きっちりシンクを綺麗にするので朝でもよしとしようと思っているところです。
そんな真面目にやらないでいいんだよね。
それ以外はトイレ掃除、洗面台掃除、毎日の片付け、夜寝る前に服を用意する、ができてないかな。
って、あさヘアメイクすることくらいしか結局習慣になっていない(ﾟ∀ﾟ)
ま、あしたからまたやってみます。
精神的に大きな打撃があり、
わたしはもともと心を病んでいたので、
ここ１ヶ月くらい鬱状態が続いていました。
いろいろいつものごとく模索した結果、
やりたいことだけをやって、やりたくないことはやらない、自分の心に徹底してしたがう、
ということを実行してみようと思いました。
わたしはつい過去や未来に意識が飛んでしまって、それが不安や鬱の原因になったりもするので、
一回一回自分のこころになにがしたいかを聞いて、
それを１つ１つ実行して、
それをやっている間はそれに集中するようにする
ということをやってみようと思います。
そしてその経過をこのブログに記していこうと思います。
わたしの心のリハビリ日記として。
食事日記と片付け日記の休止
食事日記のインスタとの併用が難しく余裕がなくなってしまったため、もう少し余裕が出るまで食事日記はインスタ一本にすることにしました。
読んでくださっていた方すみませんがインスタの方を見てくださるようお願いいたします。
インスタはkingyo_suiで検索かけていただければ見つかるかと思います。
糖質オフについての体調の変化などをこの先アップしていく予定です。
フライレディ のベビーステップも子育てのタイムスケジュール優先にしたため毎日はできていません。
が、完璧主義である必要はないとのことなのでこちらのほうはまた再開したら簡単な記録を書いていこうと思っています。
食事日記、糖質オフ24日目
あさごはん
・さといもの煮ころがし
・白菜のサラダ、マヨ
・きゅうりの浅漬け
・たまねぎと芽ひじきのお味噌汁
・ペリエ＆ライム
家族には玄米ごはんとだしふりかけ
献立をミスして予定外のさといもの煮ころがしがあさごはんに。
しかもわたしのたんぱく質がなかった(。-∀-)
なのできのうののこりのわかめのたまごとじと納豆を追加。
砂糖も今日はてん菜糖だから糖質高め。
ところで、今回マヨネーズを卵黄タイプで作ってみたのですが、これが美味しくて。
初めて市販のものよりおいしいと感じるマヨネーズができました。
レシピはクックパッドID4309222です、おススメ^ ^
ものたりなくてバタピー。
物足りない時の救世主。
でもこれ食べてると子供が寄ってきて結局一袋無くなっちゃう。
ココナツバターコーヒー
からも物足りない時よく飲みます
おひるごはん
・シュウマイ
・白菜サラダ、マヨ
・たまねぎと芽ひじきのお味噌汁
シュウマイはみきママレシピ
肉が固まらなくてボロボロになっちゃいました。
また作ろう
おやつ
・するめ、マヨ
こどもには鶏皮をパリパリになるまで焼いたものにのりしおをかけたものと、甘栗を。
よるはおべんとう
・シュウマイ
・野菜のオーブン焼き
実はここ3日間くらい調子がひさしぶりに悪いです。
寝不足か、雨が続いているせいか、疲れがたまっているか、片付けがうまく進んでいないせいか、もしかして糖質が高いからか？よくわからないです。
眠くて甘いものが食べたくてとにかく休みたいかんじです。
だるさはありませんが。
なんとかピーナツとか食べてこらえていますが、おとといは甘いものをむさぼり食べて焦る夢を見て、知らないうちにストレス溜めてるのかなと心配になりました。
2017.11.21の食事日記、糖質オフ23日目
あさごはん
・おからパン
・わかめのたまごとじ
・白菜とトマトのサラダ、オリーブオイルと塩
・白菜トマトのコンソメスープ
家族にも糖質オフを、と思っておからパンに挑戦
サイリウム、ラカント、生おからを使用で一切粉なしなので私も食べられる！
これが外はカリッと中はふわっと、ほんのり甘くてちゃんとパンぽくて美味しい！
バターを塗るとこれが合う！
ヒサシブリノパンデウレシイヨー( ；∀；)
おからだから美味しくないかなあと思ってたのでびっくり。
味にうるさいこどもも美味しい！って食べてくれたからヨカッター╰(*´︶`*)╯♡
これはぜひうちの定番パンにしようと思います。
レシピはクックパッドID4748761です。
すごくおススメ！
お昼前にお腹すいてピーナツ
おひるごはん
・ロコモコごはんなしハンバーグダブル
・モチコチキン、マヨ
やっぱりたんぱく質メインにすると、まだ食欲旺盛なので食費がかかる(汗)
なので今までお麩と野菜とか、野菜食べたりとかでなんとかしのいでいて、満足感を得ていたのですが。
ここにきて爆発してしまったのかここ数日めちゃめちゃ肉モード！！
肉が食べたくて食べたくて今日はついにハンバーグダブルとモチコチキンという暴挙に出てしまいました(汗)
でも本当は塊り肉にかぶりつきたいかんじ。
ガルルッてかんじです(OvO)
もしかしてちょっと栄養足りてない？？
今月はまだ糖質オフレシピに慣れてないからあまり肉系買い物できてないのでどうしたものかと考え中です。
お麩や豆腐でなんとか誤魔化せないかなあ。
おやつ
・島バナナ２本
なんだかやたら甘いものが食べたかったのでバナナを今日は解禁してみました。
そしたら満足できたからよかった。
こどもにはモチコチキンを。
よるごはん
・野菜とひよこ豆のオーブン焼き
・たまねぎと白菜とトマトのコンソメスープ
味付けはオリーブオイルと塩、大人はクレイジーソルトとブラックペッパーを。
家族には残っていたおからパンと、赤米パンを。
本当はわたしもおからパン食べたかったけど足りなくてガマン(T-T)
本当に美味しかったからもっとたくさん作って冷凍してみようかな。
オーブン焼きの野菜は安納芋、たまねぎ、いんげん、にんにく。
ブロッコリーかカリフラワーにするつもりだったけど高くていんげんに変更。
でもいんげんて糖質高かったんだった(。-∀-)
そしてひよこ豆も高めだった(T-T)
今回作って気づいたけどオーブン焼きの野菜って根菜が合うから糖質高めになるのかも。
この日はベジメニューの予定だったのでひよこ豆にしたけど肉入れた方が糖質オフにはなるんだなあ。
ベジの日はやめたほうがいいかも。
まあわたしはそこまで厳密にはやらなくていいかなとも思ってるので大根やかぶとかも考えつつまた作ってみます。
2017.11.20の食事日記、糖質オフ22日目
あさごはん
・納豆
・たまねぎと芽ひじきのお味噌汁
・たまねぎときゅうりとトマトのサラダ、
オリーブオイルと塩で
・洋ナシ
家族にはしらすごはん
おひるごはん
・チャーシュー
・だしまきたまご
・高野豆腐の煮物
・ペリエ
ひさしぶりのこどものおべんとう
・ごまごはん
・チキンナゲット
・ハンバーグ
おやつにうまい棒とチョコラスク、おっとっと
ごましおごはんのリクエストだったのに塩を忘れてしまいました(。-∀-)
しかもひさしぶりすぎて感覚忘れてすごいジミーな感じに。
スマヌ。
わたしのおやつはピーナツ
と、ココナツバターコーヒー
よるごはん
・たらの甘酢いため
・豆苗、マヨ
・ピーマンの佃煮
・たまねぎと芽ひじきのおみそしる
2018.11.19の食事日記、糖質オフ21日目
あさごはん
・だしまきたまご
・豆苗キムチ
・たまねぎのお味噌汁
家族はやきおにぎり
おひるごはんは外食
・ワタリガニのトマトクリームパスタ
メニューがピッツァかパスタのみだったので、ピッツァの方はひとくち、パスタはムール貝をいただきました。
アラカルト頼んでもよかったけど多くなってお金もったいなかったからサラダを2人分もらいました。
おやつ
・バタピー
よるごはん
・沖縄そば
・豆苗キムチ
具はみきママレシピの豚こまチャーシュー。
砂糖をラカントに替えました。
私は麺をえのきにチェンジ。
ただ茹でてみたのですが、麺にはある塩気がなくて塩を足したので塩炒めしてから入れたら美味しいのかもと思いました。
糖質オフ生活してから21日目。
ゆるめにやっているせいか今回はほとんど辛くないです。
21日も主食食べてないんだ、という感じです。
でも1番辛くない理由はなにしろ調子がいいこと。
病気なんじゃないかと思うほどのだるおもがピタッとなくなって身体が軽いです。
心も安定していて、特に空腹時のイライラがほとんどなくなりました。
調子が良すぎてもう前の状態に戻りたくないという恐怖心から続いてるような感じもあります。
もうすぐ１ヶ月。
また１ヶ月たったときにまとめを報告します。
2017.11.18の食事日記、糖質オフ20日目
あさごはん
・チキンサラダ、オラーフオイルと塩
・たまねぎのポタージュ
家族用にパンネンクックに初挑戦
全粒粉でやったからかなり固くなってしまいました
おひるごはんはキッズプレートのハンバーグ、からあげ、ソーセージと
チキンバスケットのチキン
外食に行ったら糖質たっぷりメニューしかなくて苦肉の策。
こどもが残したものを食べたのでものたりなかったからしかたなくポテトも食べたけどあまり美味しく感じなくて２本くらいで終了。
糖質オフで味覚も変わった気がします。
よるごはんはテイクアウト
・ロコモコごはんごはんなし
・エビフライ
・フィッシュフライ
・ポテトすこし
・サラダ
・ミックスナッツ
・きゅうりキムチ
ものすごくおなかがすいていたのでたくさん食べました。
